Las 4 mejores máquinas
REMO:
El entrenador personal, Daniel Tangona, señaló en el sitio mencionado que el remo “es una de las actividades cardiovasculares y de musculación más completas que hay hoy en el mercado. Trabaja con más del 80% de los grupos musculares”. Este ejercicio es intenso y posee un componente mental de liberación de energía y meditación.
ELÍPTICA:
esta es una de las máquinas más solicitadas en el gimnasio, ya que “trabaja el tren superior e inferior, activando una gran cantidad de zonas corporales: piernas, glúteos, brazos, pectorales e incluso abdominales”, señalan.
TROTADORA:
Junto a la elíptica, esta máquina es una de las principales a la hora de quemar calorías. “Correr durante 20 minutos en la cinta involucra a todos los principales músculos del cuerpo, genera resistencia cardiovascular y quema calorías. La velocidad de la cinta y tu peso determinan cuántas calorías son consumidas”.
De acuerdo al sitio de la Clínica Mayo, una persona de 73 kg al trotar durante una hora a aproximadamente 8 kilómetros por hora, podría llegar a quemar 606 calorías.
BICICLETA ESTÁTICA:
“La bicicleta fija es la opción ideal para calentar los músculos antes de comenzar cualquier entrenamiento. Con muy poco impacto en las articulaciones y fortaleciendo los tobillos, es una gran aliado para eliminar calorías”.
Una persona de 73 kg que realice este ejercicio durante una hora a aproximadamente 16 kilómetros por hora, podría quemar 292 calorías.
